香蕉什么时候吃最减肥

客观来说饭前吧，因为一根香蕉100卡，相当于大半碗米饭的热量，但是我想在这里申明的是，香蕉的热量也很大，基本和米饭一样。如果你非得靠吃根香蕉减肥，个人觉得饭前吃更可能有效果，因为香蕉有一定的膳食纤维提供饱腹感，且能快速拉升血糖，有助于减缓饥饿。