生完孩子下边多久能变紧

生完孩子下边通常需要三个月左右变紧，但也需要根据个人体质和恢复状况决定。女性在生孩子过程中，可能会导致**肌肉松弛和撕裂，盆底肌肉弹性也会丧失，可以通过盆底肌修复的方法来缓解，并且在日常生活中要多做一些锻炼运动，比如提臀运动，能够有效的改善肌肉力量，恢复肌肉弹性。