提****运动要怎么做？

提**时可采用卧式，也可采用坐式、站式，随时随地可做。具体的提****方法是：全身放松，将臀部和大腿并拢，（除了提**肌群，腹部、大腿、臀部均不需用力）做深呼吸。吸气时，持续提收**门5秒；呼气时，**门放松5秒。一提一松为一次，如此重复15次，每天2～3次。指导意见：提****运动注意：**门局部感染、痔疮急性发炎、**周脓肿等患者暂不宜使用。