麦片减肥_如何选择燕麦片减肥

紫薯燕麦粥1、将紫薯清洗干净之后去皮切成小块，与燕麦一起倒入盛有清水的锅里。2、先用大火煮2分钟左右加盐后转为小火，慢炖30分钟左右即可。3、具有清理肠道、通便、清除体内脂肪的作用，减肥效果不是一般的好。牛奶燕麦粥1、新鲜的牛奶一杯、鸡蛋一枚，燕麦片200克。2、奶锅中倒入300毫升清水，加入燕麦片煮开之后打入鸡蛋并均匀搅拌。3、将牛奶倒入锅中后，再煮两三分钟放凉后即可食用。4、既满足了身体对营养的需求，又实现了轻松减肥的目的。减肥效果最好的还是运动，建议长期坚持运动减肥。