矫正骨盆最有用的动作是什么

矫正骨盆最有用的动作是双手抱膝，然后躺在瑜伽垫上，尽量四肢平躺放松，弯曲左脚，双手环抱屈膝，将膝盖放至胸部位置，下背贴地，另外一只脚在地面。每次时间大概是二十秒左右，还应该进行深呼吸，然后再换边，每边三次，还应该长期坚持才行。