麦片可以减肥吗_纯燕麦片可以减肥吗

肥胖的主要原因就是由于长期的饮食中热量摄入过多，而日常生活中热量消耗不足，导致过多的热量转化为脂肪储存于体内所致。减肥的根本途径，就是要控制饮食中总热量的摄入，增加日常生活中总热量的消耗。燕麦是一种粗粮，还有比较丰富的膳食纤维以及维生素和微量元素等营养物质，碳水化合物的含量比较低，热量含量相对较低。如果用燕麦代替部分米面等主食，对于减肥是有帮助的。但是长期单一的进食燕麦，也容易导致营养不良，是不提倡这种方式的。