怎么能瘦肚子_怎么能瘦肚子和屁股

你好，首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。其次，多做一些针对腹部的有氧运动，减少脂肪。也可以通过**的方法解决。