瘦肚子怎么瘦_瘦肚子瘦大腿最有效最简单的方法

仰卧起坐是最传统的腹部减肥法。双腿并拢仰卧，抬起双腿和双脚，放在椅子上。弯曲你的手臂，把它们举到胸前。慢慢抬起上半身，直到肘部接触膝盖，保持姿势2秒钟，再次将上半身放回垫子上，深呼吸两次，重复动作20次。