可以饮食和运动相结合，建议你可以去进行瑜珈练习的，这样会全方位的塑身，每天坚持1小时的运动。另外，合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食。吃饭之前可以喝些水，减少胃的容量，这些要坚持，才能见效。
