什么减肥效果好又快

您好，要想减肥，还是得饮食和运动相结合，吃饭也一定不能狼吞虎咽，要做到细嚼慢咽，这样可以更好的消化吸收食物，对胃也是很有好处的。运动是很多人都推崇减肥方式，运动可以促进新城代谢，消耗掉体内多余的脂肪，但一定要选择适合自己的运动。总吃一些寒凉的不容易消化的食物，肥胖的几率就会增大，因此肥胖的人要多摄入热性食物，少吃寒凉食物。