怎样减肥是最健康的

1、科学运动：尽量多做些适当的运动能促进机体新陈代谢，加速全身血液循环，提高代谢水平和代谢能力。2、饮食多摄入纤维素：尽可能多吃一些富含纤维素和胶质的食物，不仅能够让皮肤变得更有弹性，而且有利于减肥。3、一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品，实现瘦身美颜的目标。