怎样可以健康减肥

，首先您要开始控制自己的饮食，少吃油炸食物，油腻食物不仅导血脂升高也对皮肤不好，另外，不要晚上吃夜宵，晚上过多加餐是导致肥胖的重要原因，另外更重要的一点是要少吃糖，糖不仅包括带有甜味的糖，还包括米饭和面食，他们含有很多淀粉，是多糖类物质。另外，要多运动，运动能增加能量的消耗。长期坚持半年，是有机会减肥的，尤其是如果体重基数大的话，效果更明显。