减肥怎么减最健康

您好，一般来说，较为健康的减肥方法是保持运动和良好的饮食习惯。养成科学健康的生活方式并持之以恒。建议您可以选择晨跑或夜跑适当的增加一些器械锻炼，少吃油腻高卡食物以及含糖量高的食物。每周至少做3~4次的有氧运动，是身体逐渐适应运动减肥，配合均衡膳食，能达到较好的减肥效果。祝您越来越美！