你好,你说这种情况的话,既然你现在已经分娩过宝宝了。我建议你你的话,控制饮食,增加体育锻炼,最一点是减肥的重要的原则。所以说这种情况的话,你也别太过于紧张了。首先就是你自己要管住自己的嘴,迈开自己的腿,这一点是非常重要的。其他的也没有什么太好的办法的。