产后盆底肌如何修复？

您好，产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。根据您的描述，产后盆底肌锻炼方法：1、孕妇做瑜伽也是可以进行盆底肌修复的，具体的方法是平躺在床上，双手放在自己的小腹上，然后保持平稳的呼吸，这时候需要把盆底肌肌肉收缩结合起来，吐完气之后腹部和盆底肌可以多做几组动作。2、选择专业盆底肌康复机构，根据自己的身体情况选择合适的方法，把握好尺度就可以了。禁忌：1、不宜滋补过量。2、不宜马上禁食。3、不宜多喝浓汤，红糖水。4、不宜吃辛辣温燥食物。