减肥晚上饿了怎么办？

最好定期吃三顿饭，少吃点。高脂肪和高热量的食物可以通过同时多锻炼来有效减肥。如果你睡前吃水果或饼干，会导致消化功能障碍，还会严重影响口腔卫生。建议饭前不要吃东西。应注意合理的营养搭配，多锻炼，积极锻炼。饮食中摄入更多纤维的人更经常咀嚼，所以进食速度会减慢。因此，小肠可以慢慢吸收营养，血糖水平很难上升。