您好,您希望通过吃的减肥那么可以试试豆制品,比如豆干豆腐和,还可以喝一些豆浆等,另外要注意不能吃高热量的食物,每天吃一个苹果,但是这些办法减肥需要长期坚持,短期内效果不明显,要投入大量的时间长行,如果您觉得这样太慢,可以试试超声波溶脂手术,这种方法短期内就能见到效果,而且成功率也很高,但是您一定得到正规医院做才行。祝您越来越美丽。