吃什么可以减肥_晚上吃什么可以减肥

您好，很高兴为您解答，减肥期间，建议饮食以蔬菜类，水果类，纤维类为主，因为摄入脂肪或糖份过多、便秘、新陈代谢缓慢是肥胖的主因，针对这三大原因，建议意减肥期间不能吃太过油腻的食物也不能吃油炸食品，多吃新鲜的水果和蔬菜，还有粗粮，尽量少吃一些甜食和淀粉含量过多的食物，多吃一些含纤维的食物，养成一餐饭只吃八分饱的习惯。推荐以下常见的有助于减肥的食物，蔬菜类有魔芋、芹菜、豆芽、香菇等，水果类有苹果、葡萄、菠萝、香蕉等。总的来说，减肥就是减少热量摄入的同时，增加代谢消耗的能量。同时注意保持良好的饮食习惯，维持营养均衡。