脾虚型胖的人怎么减肥？

建议在采取适当的减肥措施之前先调理脾胃。为了保证蛋白质食物的摄入，烹饪方法主要是尽可能的蒸和煮，以减少油的摄入。即使你减肥了，你也应该通过逐渐增加锻炼和控制热量摄入来慢慢调整它。减肥的最好方法是少吃多锻炼，尤其是饭后，注意适当的活动，不要总是坐着，只有这样你才能减肥，并且需要坚持下去。