你好,很高兴为您解答;根据你所提问的问题,如果想要减肥那么最好的办法,就是控制饮食,加上体育锻炼建议你每天多吃蔬菜水果晚餐,尽量少吃或者不吃,可以开始调理脾胃的中药。每天坚持一个小时左右的体育锻炼,坚持一到三个月,效果会非常好,祝您身体健康。