湿气太重怎么减肥

你好，湿气重，要先从控制湿气开始，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持！平时饮食注意多吃红小豆薏仁粥等驱湿食物。配合均衡饮食加每天坚持一个小时以上的有氧运动，这样减肥效果比较好。平时注意生活规律饮食清淡。高热量高脂肪食物不要吃。早餐中餐吃好晚餐少吃。一定要坚持运动。每天坚持半个小时以上。慢跑快走爬山游泳等等。