来月经减肥有效果吗

如果你是已经来了月经，建议这几天就不要做激烈的运动，等月经干净以后，同样可以做运动。只要月经期不做激烈的运动，一些有氧运动还是可以做的，像慢跑、打羽毛球、骑自行车等等。然后要控制饮食，每天都要控制饮食，尽量少吃甜食，少吃一些含糖量和脂肪比较高的食物，多吃一些水果蔬菜之类的食物。