怎么瘦肚子上的肉肉

你好，减肥的关键是使摄入的热量小于消耗的热量，想减肥的话建议你少食多餐不吃油腻高脂肪的食物，可以跑步或是游泳等运动锻炼都有减肥的效果，或是可以做仰卧起坐。根据身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻并保持健康。