怎么样瘦肚子上的肥肉？

你好，根据你描述的情况。因为你平时没有注意饮食和加强运动，腹部脂肪就容易堆积，引起腹部脂肪多。首先你要适当的控制饮食，可以通过每天多次做仰卧起坐30分钟以上，可以减腹部的脂肪。建议你在减肥的过场中要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。