怎么瘦肚子上的肉？

你好，建议每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪,减轻体重,增加肌肉。肚子肥胖的形成主要是三个原因，一个长期缺乏运动，一个是饮食得不到控制，暴饮暴食。还有就是长期的久坐导致脂肪在腹部堆积，导致腹部肥胖。使精力充沛的好方法，跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅.如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体.运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。