您好，减肥过程中可以吃水果沙拉。肥胖主要是由于机体把多余的热量转化为脂肪储存起来，所以减肥关键是合理的饮食，控制热量摄入，结合有效运动，科学的减肥。减肥是一个长期坚持的过程，建议平时饮食尽量清淡，要保证蛋白质的摄入，有氧运动与无氧运动相结合才能起到减肥效果。坚持
