减肥的有效方法？

早食减肥法：在人体饥饿之前提早进食，是一种有效的饮食减肥法。分食减肥法：这是一种新式减肥法，它主要是要求减肥者在每一餐进食中，不能同吃某些食物。蔬果餐减肥法：一生健康减肥网专家认为，多食蔬菜水果有助减肥。慢吃细咽减肥法：一种安全减肥方法，即吃饭或吃其他食物时，漫慢将口中食物咀嚼至极碎时再咽下肚。