减肥的有效方法_减肥的有效方法健康方法

减肥永远不变的道理就是要正确的饮食和适量的运动，脱脂牛奶，苹果，猕猴桃，火龙果都是帮助减肥的好食物，期间不要吃淀粉含量高的食物，尽量多吃鱼、虾、鸡胸肉这类低脂肪的肉类。除此之外还要燃烧脂肪，每天可以快走、游泳、仰卧起坐，都是有效果的。再就是靠医学方法，进行**手术，也是可以有效减肥的。