每天走路多久可以减肥？

以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复体力，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走，步速一定要中快速（10分钟1000步以上的速度），而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。