减肥有什么好办法

减肥最快最有效的方法就是饮食减肥结合运动减肥。因为，饮食减肥能从肥胖的根源上杜绝营养过剩导致的脂肪堆积形成肥胖。运动减肥能有效的分解体内对于脂肪堆积形成的肥胖。低碳水化合物饮食对减肥非常有帮助.保证充足的睡眠也是能够提升新陈代谢速度的，每天至少要保持6-8小时的睡眠，睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了。