减肥吃什么鱼最好

鱼肉含有丰富的蛋白质，蛋白质代谢慢，可以帮助抑制食欲，减少碳水化合物的摄入，减少胰岛素分泌，最终可以达到减少脂肪堆积。而且鱼肉含热量在肉类中是比较低的，脂肪含量也比较小，对减肥有益处。减肥的话可以食用比如草鱼、鲤鱼、黄鱼、鲈鱼等，都有比较好的效果，不过建议结合适当运动。