燕窝一周吃几次_燕窝怎么吃?一次几克几天一次?

燕窝一周吃大概两次左右就可以，如果吃的太多，会导致身体的蛋白质过剩。里面主要是有动物蛋白质以及维生素，如果经济不足的时候没有必要吃的太多，因为这种东西是比较贵的，可以适当的吃些牛奶和鸡蛋，也能够达到这种帮助。平常要保持睡眠充足，可以在睡觉之前用热水进行泡脚来提高睡眠的质量。