众所周知，运动和饮食相结合才能甩掉多余的体重。减肥并非单纯增加能量消耗就可以成功的，饮食控制也十分重要。不提倡节食，而是控制食物中的碳水化合物和脂肪的摄入。另外，并非所有运动方式都适合减肥，正确的选择是有氧运动，如快步走、游泳、慢跑等中等强度、持续性的运动。
