大姨妈过后怎么减肥

大姨妈过后会进入减肥的黄金时期，这时要控制日常热量的摄取，而且在饮食上可以以糙米土豆、玉米、红薯等粗粮代替主食，而且要吃一些低热量的水果和蔬菜，也可以吃牛肉、鸡肉、鱼肉、虾等蛋白质类的食物，但时要少油少盐，但是不要吃过凉的食物，否则是很容易造成腹部脂肪堆积的。