减肥大姨妈期间怎么吃

你好，月经期间减肥应注意不要刻意去吃甜食，应多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等，不要饿肚子，必须要定时定量吃饭，饥饿时可适当吃一些减肥的小零食，如核桃、腰果、干豆等，还有一定要摄取足够量的蛋白质，如肉类、蛋类、黄豆、豆腐等，要避免进食脂肪含量较多的食物。女性在经期体内荷尔蒙波动很大，可以影响到脂肪的燃烧速度，所以女性要利用好这个时期进行瘦身。