有饱腹感的减肥食品

您好，在减肥的过程当中，为了使自己有饱腹感的状态，建议食用纤维丰富的食物，如苹果、火龙果、红薯等，此外，低脂酸奶、猕猴桃、绿豆都是饱腹感超强的减肥食物。吃了之后很容易有饱胀的感觉，能够减少人们再食用其他食物的欲望；建议减肥时食用低能量、低脂、低盐、低糖，复合的这种碳水化合物，还有增加新鲜的果蔬类，增加高纤维食品的一个摄入，从而减少能量的摄入，并保证营养均衡。