酸奶具有一定的减肥效果，可以促进食物消化，加速新陈代谢。酸奶最好饭后吃。空腹服用对胃不好。还可以控制甜食、面食和高脂肪食物。多锻炼，避免减肥后皮肤松弛。酸奶含有大量益生菌，对人体有益，可以保护胃肠道，促进食物消化。因此，经常喝酸奶非常有益，并且对减肥有一定的效果。
