酸奶和什么吃减肥效果好

香蕉是可以清肠排便的，酸奶含有益生菌是可以加速肠道的蠕动，都是可以加速排便的。排便顺畅的话是有利于减肥的，但是香蕉不建议空腹服用。如果想减肥的话最好的办法就是少吃热量高的食物，多吃高纤维，高蛋白的食物，每天要多做运动。每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动。