怎样能快速瘦下来

可以通过控制平时主食的摄入量来快速瘦下来，最好是用一些热量比较低的食物来代替一些高热量的主食，比如可以将热量比较高的大米换成是热量低一些的玉米或者是糙米，平时的时候也可以多吃一些绿叶蔬菜，能够很好的促进肠道蠕动，帮助达到减肥的效果。