产后怎么瘦肚子_产后怎么瘦肚子和腰上赘肉最快

您好，产后想要瘦肚子，首先还是推荐您使用运动搭配饮食的做法。运动上有氧和无氧相结合帮助减脂。有氧运动可以采用慢跑，跳绳等方法。无氧则多做一些刺激腹部的动作，包括卷腹和平板支撑等。饮食上尽量少吃高脂高糖的食物，多食用蔬菜和粗粮以及蛋白质含量丰富的食物。当然，在此基础上，如果想在短时间内获得较为明显的成效，也可以通过腹部**塑形，帮助生产后恢复。如果有此想法，建议您去专业的医院或整形机构进行咨询，祝您取得满意的成果。