绝食减肥的效果好吗？

根据你的描述，绝食减肥是不建议的，因为绝食很容易导致女性月经紊乱甚至闭经。减肥最好的办法就是饮食和运动相结合。饮食上要尽量少吃油腻，甜食和主食；平时多吃蔬菜和水果。早中晚每餐的食量控制在原来的60-70%左右。运动方面可以考虑骑单车，可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。