节食减肥首先瘦的是脸部、大腿、腰腹这些地方,不过节食减肥要注意节食不能过度,并不代表不吃,采用少吃多餐,清淡食品为主,规律进食,要补充人体每天所需的营养,过度节食不仅会使人体缺乏营养,产生疾病,而且容易反弹。对食物充分的消化,除了自身肠胃调节消化外,还需要饭后的一些轻运动辅助消化,比如散步、呼吸、吐纳等,注意饭后运动强度不要太大。