节食减肥与运动减肥的效果

你好，运动减肥的效果更好，而且也不容易反弹，加上运动的方式可以有很多种，所以也不会觉得厌倦；而节食减肥属于一种比较极端的方式，通过减少饮食甚至不进食来起作用，这种方法会使得肌肉量急剧减少，而脂肪在此时的消耗燃烧也会越来越困难，最终不但减肥效果不明显，而且也会对脾胃造成伤害，因此建议如果要在两种方法中做出选择，还是运动减肥更加健康可靠。