哺乳期怎样减肥？

哺乳期时期的妈妈，因为属于特殊时期，宝宝需要吸收身体的营养，而身体各个器官基本上也在恢复时期，这个时候减肥和以往是有所不同的，第一，要采用饮食调控，避免摄入过多的高脂高糖，高热量的食物，但是为了保证奶水充足，不耽误宝宝生长，需要摄入优质蛋白，第二，可以适当运动，比如说可以快走瑜伽体操等方式。