哺乳期怎么减肥_哺乳期怎么减肥最快最有效的方法

你好，哺乳期减肥最好从产后4到6周开始，过早开始有可能会影响产后恢复。做到饮食的营养均衡合理，减少高脂肪高热量的食物，既可以保证妈妈的营养摄入也能保证奶水的营养充足。在吃东西的时候要学会细嚼慢咽，可以提高饱腹感。可以适度运动，但是不能太过疲劳，可以选择每天早晚散步，做做家务，做做瑜伽，另外就是保持良好的心情。