跑步能瘦大腿吗_原地跑步能瘦大腿吗

没有一种运动可以光减一个地方的肥而不影响其他地方。人体的脂肪是出于游离状态的，你减一个地方，也就意味着同时在减全身。局部减肥的最好方式就是先做40分钟的热身，慢跑40分钟或做别的轻负荷的运动，等身体已经消耗了一定的脂肪以后再去做针对性的局部减肥运动。跑步对减大腿效果不大，因为慢跑减肥的效果实在太慢了。建议练搏击操，练练散打或泰拳。那些会让你在短时间内消耗大量脂肪。