跑步可以瘦腿，但是要保证时间和速度，每次刚开始跑的时候不要太快，这样就变成了无氧运动而不利于减重塑形，太慢的话效果没有慢跑好。瘦大腿可以尝试一下**的方法，**手术可以抽出大腿的多余脂肪，达到快速瘦腿的目的，但**瘦大腿效果也不是长久的，可以维持半年左右。
