核桃可以减肥吗_核桃可以减脂肪吗

你好，减肥的女性朋友可以吃一些核桃/杏仁核桃和杏仁不但能给身体提供丰富的营养素，还能使人产生饱腹感哦！在这段时间加餐，既能保持新陈代谢的旺盛，又能避免午饭时因过于饥饿而大吃特吃。食用量：2-3个核桃约37卡；4-6粒杏仁25-45卡减肥时可以每餐少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。