晨跑对减肥效果_晨跑减肥效果明显吗

你好，有不少人都认为夜跑和晨跑的减肥效果不相同，其实这种说法是没有道理的。从科学的层面上来说，夜跑和晨跑的减肥效果差不多。空腹晨跑并不适合所有人，对于那些年纪大的老年人或者是患有糖尿病的患者，空腹晨跑对我们的身体损伤是非常大的，我们尽量要避免。夜跑就可以促进消化，消耗大量的能量，这样就可以阻碍脂肪的形成，帮助我们更好地减肥，增强减肥的效果。建议根据自己的时间合理安排跑步的时间。