燕麦可以减肥么_燕麦亚麻可可粉可以减肥吗

燕麦有减肥的功效，燕麦属于粗粮，减肥期间吃粗粮是比较好的。燕麦本身热量很低，富含可溶性膳食纤维，进入人体后，可溶性膳食纤维会吸收周围水分，体积膨胀数十倍，令人有饱腹感。燕麦泡水后会分层，上面奶白色的液体就是燕麦特有的水溶性膳食纤维，可以自走身体的脂肪和胆固醇，下面沉淀的就是非可溶性膳食纤维，可以帮助清除肠壁垃圾，加速人体代谢废物排出，清肠通便，对便秘、肠胃不好的人都有好处。